居家健康操,由厦门YMCA/YWCA长者健康促进系列课程延伸而来,内容包括手指操、拍打操、心肺操、肌力训练等部分,每次10多分钟。
动作简单易学,有效实用,坐、立均可,不受场地限制,适合行动不便的高龄长者,特别适合因防范新型冠状肺炎而被迫久宅家中的年轻人,陪伴带领老人家一起做。
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